CAFÉ E LANCHE

Bom dia

Venho deixar as fotos do meu café hoje e do meu lanche, mais tarde posto as outras!

Hum, gente quero agradecer pelos comentários lindos de apoio que vcs me deixaram, fiquei  muito feliz, pq sei que vcs estão ai na alegria e na tristeza!

Á vcs meu MUITOOOOO OBRIGADOOOOOOOO por vcs existirem!!!!

Café da manhã:

Lanche:

Bom depois volto e atualizo!

beijos

ALIMENTAÇÃO

Boa tarde povoooo!

Bom, este mês de janeiro não foi tão perfeito, mas tmb não foi dos piores, eliminação zero, me falta força de vontade, é uma vergonha, mas é vdd, de novidade boa tenho mudado meus hábitos aos poucos, estou cortando o refrigerante, comendo mais frutas, caminhando, comendo de 3 em 3 horas, mas como não emagreci?? Pq tive compulsão alimentar, tive dias de comer tudoooo pela frente, mas este mês de fevereiro será diferente, promessa pra mim mesmo, desafio pessoal!

E para que tudo dê certo me apeguei a leitura dos livros que eu adoroooooooo, eis eles:

Estes livros me ajudaram muito quando iniciei a RA, fazia tempo que eu não os lia agora resolvi novamente ler e reler se for preciso!

Preciso muito de vcs tmb, não me abandonem!!!

algumas fotos da minha alimentação!

                                                                                beijos

ALIMENTAÇÃO 23/01

Boa Tarde lindezas

café:

Lanche da manhã:

127 calorias

Almoço:

1 xícara de sopa

Lanche da tarde 01:

gelatina de uva e tablete de chocolate

Bom por agora é isso, ja tomei mais de 2 litros de água, chimarrão, chá verde, e á noite posto como foi!

Mas hoje tenho certeza que será perfeito, foco, força e fé!

O QUE ACONTECEU??

Bom dia gente

To meio triste hoje, mas tmb fiz por onde, ontem nem voltei pra postar a janta, pq nem sei o que aconteceu comigo, me deu um desespero por comer uma compulsão que nem sei de onde veio, acabei colocando literalmente o pé na jaca!

Hoje ja acordei regrada de novo, café e lanche tranquilo, depois vou postar as fotos, mas fiquei decepcionada comigo, não achei que fosse tão fraca.

Mas ja aconteceu, então bola pra frente né!

Decidi me pesar nas quartas feiras, então hoje me pesei e veio outro desanimo, peso hoje???

112,700, não entendi nada.

Silêncio total

Sem palavras

Bom, volto mais á tardinha!

beijo

hum, ja coloquei minhas visitinhas em dia, se esqueci de alguém me deixem recado!

ALIMENTAÇÃO

Boa tarde amadas

Recomeçando com tudo, menos AF que ainda não me animei, mas a alimentação ta ok, ai vai:

Café:

Lanche:

Almoço:

Ingredientes da sopa:

Lanche da tarde 01:

Bom até agora foi isso, mais tarde posto o lanche 02 e a janta!

beijokas
ps: aiiiii como é bom voltar!!!!!

VOLTANDO

Boa tarde amores

Que saudade daqui, do meu cantinho, vi que preciso muito dele, ele me ajuda a por minhas angustias e felicidades pra fora!

Fiquei muito tempo sem vir aqui, escrever, mas eu precisava deste tempo, agora me sinto bem e resolvi voltar!

Fico muito feliz em saber que muitas de vcs estão bem e estão seguindo firmes e fortes, eu como sempre estou recomeçando, e não tenho vergonha de dizer isto, afinal a vida é feita de erros e acertos, e eu estou tentando acertar, um dia eu consigo, tenho fé nisto!

Amanhã volto com meu cardápio com as fotos!

beijo enorme